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็ญ”ใˆ๏ผš็ฆ็…™ใŒ้›ฃใ—ใ„ใฎใฏๆ„ๅฟ—ๅŠ›ใฎๅ•้กŒใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚่„ณใฎไป•็ต„ใฟใ‚’็†่งฃใ—ใ€้ฉๅˆ‡ใชๆ–นๆณ•ใ‚’ไฝฟใˆใฐ่ชฐใงใ‚‚ๆˆๅŠŸใงใใพใ™ใ€‚ๅฎŸ้š›ใ€้ฉๅˆ‡ใชๆ–นๆณ•ใ‚’ไฝฟใ†ใจๆˆๅŠŸ็އใฏ20-30%ใซไธŠใŒใ‚Šใพใ™ใ€‚

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  • ๅคฑๆ•—ใ—ใชใ„็ฆ็…™ใฎๆ–นๆณ•๏ผš้ŽๅŽปใฎๅคฑๆ•—ใ‚’็นฐใ‚Š่ฟ”ใ•ใชใ„ๅ…ทไฝ“็š„ใชๆ‰‹้ †
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  • ๅ‘จใ‚Šใฎใ‚ตใƒใƒผใƒˆใฎๅ—ใ‘ๆ–น๏ผšๅฎถๆ—ใ‚„ๅ‹ไบบใซๅ”ๅŠ›ใ—ใฆใ‚‚ใ‚‰ใ†ใ‚ณใƒ„
  • ๅ†ๅ–ซ็…™ใ‚’้˜ฒใๆ–นๆณ•๏ผšไธ€ๅบฆๆˆๅŠŸใ—ใŸใ‚‰ใ€ใ‚‚ใ†ไบŒๅบฆใจๆˆปใ‚‰ใชใ„ๆ–นๆณ•

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  • ็ฆ็…™ๆ—ฅใ‚’ๆฑบใ‚ใ‚‹๏ผš1-2้€ฑ้–“ๅพŒใฎๅ…ทไฝ“็š„ใชๆ—ฅไป˜ใ‚’่จญๅฎš
  • ๅฎถๆ—ใซๅฎฃ่จ€๏ผšใ€Œ็ฆ็…™ใ‚’่€ƒใˆใฆใ‚‹ใ€ใจ่ปฝใ่ฉฑใ—ใฆใฟใ‚‹

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  • ็ฆ็…™ใ‚ฐใƒƒใ‚บใ‚’ๆบ–ๅ‚™๏ผšใ‚ฌใƒ ใ€้ฃดใ€ๆฐด็ญ’ใ‚’ๆ‰‹ใฎๅฑŠใๅ ดๆ‰€ใซ
  • ็ฆ็…™ใ‚ขใƒ—ใƒชใ‚’ใƒ€ใ‚ฆใƒณใƒญใƒผใƒ‰๏ผš็„กๆ–™ใฎ็ฆ็…™ใ‚ขใƒ—ใƒชใ‚’1ใค้ธใ‚“ใงใ‚คใƒณใ‚นใƒˆใƒผใƒซ

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  • ๆทฑๅ‘ผๅธใฎ็ทด็ฟ’๏ผš4็ง’ๅธใฃใฆใ€4็ง’ๆญขใ‚ใฆใ€4็ง’ๅใ๏ผˆ1ๆ—ฅ3ๅ›ž๏ผ‰
  • ใ‚นใƒˆใƒฌใ‚น่งฃๆถˆใƒชใ‚นใƒˆ๏ผš่ชญๆ›ธใ€้Ÿณๆฅฝใ€ๆ•ฃๆญฉใชใฉใ€ๅฅฝใใชใ“ใจใ‚’3ใคๆ›ธใๅ‡บใ™
  • ่ปฝใ„้‹ๅ‹•ใฎ็ฟ’ๆ…ฃ๏ผšๆ•ฃๆญฉใ‚„ใ‚นใƒˆใƒฌใƒƒใƒใ‚’ๆฏŽๆ—ฅ10ๅˆ†

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๐Ÿ”ฌ ็ฆ็…™ใฎๅŸบๆœฌ็Ÿฅ่ญ˜

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โœ… ็ฆ็…™ใฎใƒกใƒชใƒƒใƒˆ

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  • ่‚บๆฉŸ่ƒฝใฎๅ›žๅพฉ๏ผšใ‚„ใ‚ใŸๅพŒ2-3้€ฑ้–“ใงๆ”นๅ–„้–‹ๅง‹
  • ๅพช็’ฐๅ™จ็ณปใฎๆ”นๅ–„๏ผšใ•ใ‚‰ใซใ€ๅฟƒ่‡“็—…ใฎใƒชใ‚นใ‚ฏใŒๅคงๅน…ใซๆธ›ๅฐ‘
  • ๅ…็–ซๅŠ›ใฎๅ‘ไธŠ๏ผšใพใŸใ€้ขจ้‚ชใ‚„ๆ„ŸๆŸ“็—‡ใซใ‹ใ‹ใ‚Šใซใใใชใ‚‹
  • ่‚Œใฎๆ”นๅ–„๏ผšไธ€ๆ–นใงใ€่ก€ๆตๆ”นๅ–„ใซใ‚ˆใ‚Š่‚Œใฎ่ชฟๅญใŒ่‰ฏใใชใ‚‹
  • ๅ‘ณ่ฆšใƒปๅ—…่ฆšใฎๅ›žๅพฉ๏ผšใ•ใ‚‰ใซใ€้ฃŸใน็‰ฉใฎๅ‘ณใŒใ‚ˆใ‚Š็พŽๅ‘ณใ—ใๆ„Ÿใ˜ใ‚‰ใ‚Œใ‚‹
  • ไฝ“ๅŠ›ใฎๅ‘ไธŠ๏ผšๆœ€ๅพŒใซใ€้šŽๆฎตใฎไธŠใ‚Šไธ‹ใ‚ŠใŒๆฅฝใซใชใ‚‹

็ตŒๆธˆ้ขใฎใƒกใƒชใƒƒใƒˆ

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    • ็”Ÿๅ‘ฝไฟ้™บ๏ผšๅนด้–“็ด„2-5ไธ‡ๅ††ใฎไฟ้™บๆ–™ๅ‰Šๆธ›๏ผˆ30ๆญณ็”ทๆ€งใฎๅ ดๅˆ๏ผ‰
    • ๅŒป็™‚ไฟ้™บ๏ผšๅนด้–“็ด„1-3ไธ‡ๅ††ใฎไฟ้™บๆ–™ๅ‰Šๆธ›
    • ใŒใ‚“ไฟ้™บ๏ผšๅนด้–“็ด„1-2ไธ‡ๅ††ใฎไฟ้™บๆ–™ๅ‰Šๆธ›

ๅฎถๆ—ใƒป็คพไผš้ขใฎใƒกใƒชใƒƒใƒˆ

  • ๅ—ๅ‹•ๅ–ซ็…™ใฎ่งฃๆถˆ๏ผšๅฎถๆ—ใฎๅฅๅบทใ‚’ๅฎˆใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใ‚‹
  • ็ตŒๆธˆ็š„่ฒ ๆ‹…ใฎ่ปฝๆธ›๏ผšใ•ใ‚‰ใซใ€ๅฎถๆ—ๅ…จไฝ“ใฎ็ตŒๆธˆ็ŠถๆณใŒๆ”นๅ–„
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ไธ€ๆ™‚็š„ใช็—‡็ŠถใจๅŠนๆžœ็š„ใชๅฏพๅ‡ฆๆณ•๏ผˆๅฐ†ๆฅ็š„ใซใฏๆถˆใˆใฆใƒ‘ใƒ•ใ‚ฉใƒผใƒžใƒณใ‚นใŒๅ‘ไธŠ๏ผ‰

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    • ๅฏพๅ‡ฆๆณ•๏ผšๆทฑๅ‘ผๅธใ€่ปฝใ„้‹ๅ‹•ใ€ใ‚ฌใƒ ใ‚’ๅ™›ใ‚€
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  • ้›†ไธญๅŠ›ใฎไฝŽไธ‹๏ผš1-2้€ฑ้–“็ถšใๅ ดๅˆใŒใ‚ใ‚‹
    • ๅฏพๅ‡ฆๆณ•๏ผš็Ÿญๆ™‚้–“ใฎไผ‘ๆ†ฉใ‚’้ ป็นใซๅ–ใ‚‹
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  • 15ๅนดๅพŒ๏ผšๅฟƒ่‡“็—…ใฎใƒชใ‚นใ‚ฏใŒ90%ๆธ›ๅฐ‘

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ๅ›ฝ้š›ใ‚ฌใ‚คใƒ‰ใƒฉใ‚คใƒณ

  • WHO Global Report on Trends in Prevalence of Tobacco Use
  • US Surgeon General’s Report on Smoking Cessation
  • European Respiratory Society Guidelines on Smoking Cessation

ๅญฆ่ก“่ซ–ๆ–‡

  • Benowitz, N.L. (2010). Nicotine addiction. New England Journal of Medicine
  • Fiore, M.C. et al. (2008). Treating Tobacco Use and Dependence: 2008 Update
  • Stead, L.F. et al. (2016). Nicotine replacement therapy for smoking cessation


ใ‚ณใƒกใƒณใƒˆ

ใ‚ฟใ‚คใƒˆใƒซใจURLใ‚’ใ‚ณใƒ”ใƒผใ—ใพใ—ใŸ