血糖値と健診結果
血糖値は体内のブドウ糖の状態を示す重要な指標です。このカテゴリーでは、血糖値や健診で指摘される異常について専門医が解説します。糖尿病予防や管理に欠かせない数値でもあります。
血糖値の基準と指標
健診では空腹時血糖値やHbA1cが測定されます。空腹時血糖が126mg/dL以上の場合は糖尿病が疑われます。HbA1cが6.5%以上の場合も同様です。基準値を知ることは生活習慣を見直すきっかけになります。
血糖値改善の生活習慣
食生活では糖質の摂りすぎを控えることが効果的です。野菜や食物繊維をしっかり取り入れることも大切です。適度な運動や体重管理は血糖コントロールに欠かせません。健診で血糖値の異常を指摘されたら、早めに生活習慣を改善しましょう。これが糖尿病予防につながります。